Kiedy probiotyki szkodzą i jak długo można brać probiotyki?

19 sierpnia 2021

Probiotyki są powszechnie uważane za skuteczne remedium na wiele dolegliwości Niewątpliwie, mają one liczne zalety i jak najbardziej warto po nie sięgać. Czy są jednak sytuacje, gdy probiotyki szkodzą? Jak długo można   brać probiotyki bez przerwy? Odpowiedzi na te i inne pytania dotyczące probiotyków znajdziesz w naszym tekście.


Zacznijmy od tego, czym są probiotyki. Są to produkty, które zawierają żywe szczepy bakterii, najczęściej są to bakterie kwasu mlekowego, ale nie tylko. Są to bakterie, które naturalnie kolonizują nasz organizm i mają bardzo duży wpływ na jego prawidłowe funkcjonowanie. Probiotyki możemy podzielić na naturalne (przede wszystkim kiszonki oraz produkty fermentacji mleka, takie jak kefir, jogurt czy maślanka), oraz suplementy diety i leki ze szczepami bakterii. 
Probiotyki w tabletkach ora kroplach są stosowane na przykład jako osłona podczas antybiotykoterapii. Sięgamy po nie także profilaktycznie, by wzmocnić działanie układu immunologicznego i poprawić swoją odporność, a także, by złagodzić problemy trawienne. Probiotyki korzystnie wpływają też na mikroflorę bakteryjną w jamie ustnej, minimalizując ryzyko próchnicy, poprawiają też odporność na stres i pozytywnie wpływają na nastrój i samopoczucie. Należy jednak pamiętać, że tak jak w przypadku każdego innego suplementu diety, nie są to preparaty obojętne dla organizmu. 


Kiedy probiotyki mogą być szkodliwe?

Znane jest powiedzenie, że dawka czyni truciznę. Choć trucizna to za mocne słowo, na pewno nadmiar probiotyków nie jest zdrowy. Tak jak w przypadku wszystkich innych leków oraz suplementów diet, należy ściśle przestrzegać dawkowania zaleconego przez lekarza lub podanego na opakowaniu. Zbyt duże dawki probiotyków mogą wywołać różnego typu dolegliwości układu pokarmowego, na przykład biegunkę. Szkodliwe jest też stosowanie probiotyków niedopasowanych do danej grupy wiekowej – to szczególnie istotne w przypadku dzieci, którym nie wolno podawać preparatów przeznaczonych dla osób dorosłych. 
Tak jak wszystkie inne suplementy diety oraz leki, także probiotyki mogą u części osób wywołać reakcję alergiczną. Zdarzają się też skutki uboczne, przede wszystkim w postaci problemów skórnych, trądziku czy wysypki. Sporadycznie reakcją na podanie probiotyków są wzdęcia i gromadzenie gazów w jelitach. Dlatego bardzo ważne jest, by po rozpoczęciu kuracji obserwować swój organizm i odnotować ewentualne niepożądane objawy. 
Należy pamiętać też o zasadzie, by przed użyciem probiotyku dokładnie przeczytać ulotkę. Niektóre preparaty nie powinny być łączone z konkretnymi lekami – należy to uwzględnić. Nie wolno też przyjmować probiotyków na czczo, bo mogą one wywołać podrażnienie układu pokarmowego.
Niezależnie od kwestii szkodliwości, należy też wziąć pod uwagę, że skuteczność danego probiotyku u różnych osób jest inna. U niektórych bakterie podawane w kroplach lub tabletkach bardzo szybko i skutecznie kolonizują jelita, u innych – praktycznie nie ma efektów ich działania. Na razie nie udało się ustalić, dlaczego tak się dzieje.


Masz wątpliwości? Skonsultuj się

Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości dotyczące suplementacji probiotyków (lub innych preparatów), skonsultuj się z lekarzem. Warto z nim omówić wszystkie kwestie, na przykład to, jak długo możemy przyjmować dany probiotyk. Lekarz wskaże też konkretny, godny polecenia probiotyk. Bezwzględnie należy także skonsultować z pediatrą podawanie probiotyków dzieciom – dotyczy to także podawania jakichkolwiek innych preparatów maluchom.