Zdrowe bakterie w organizmie człowieka - dlaczego są ważne?

27 września 2021

O bakteriach myśli się na ogół raczej negatywnie. Faktem jednak pozostaje, że te mikroorganizmy stanowią najstarszą formę życia na Ziemi i zamieszkują wszystkich i wszystko dokoła - również nasze ciała. Nie możemy się bez nich obejść, a wręcz należy o nie dbać. Naukowcy wciąż nie wiedzą dokładnie ile tak naprawdę bakterii zamieszkuje ludzki organizm. Ocenia się jednak, że stanowią one około 2kg masy ciała ludzkiego. Znajdują się przede wszystkim w układzie pokarmowym.
 

Czym są „dobre bakterie”?

Bakterie podzielić można na probiotyczne i patogeny. Patogeny to bakterie powodujące choroby i wywołujące infekcje. Bakterie probiotyczne z kolei to takie, które chronią nasz organizm przed patogenami i nie pozwalają im namnażać się w organizmie. Bakterie pełnią więc funkcję wspomagania układu odpornościowego. Te znajdujące się w układzie pokarmowym dodatkowo pomagają wchłaniać substancje odżywcze i są współodpowiedzialne za wytwarzanie pewnych witamin, na przykład B i K.
 

Funkcje bakterii w ludzkim organizmie

Nauka udowodniła już, że dobre bakterie w naszym organizmie pełnią liczne funkcje. Oprócz tych wspomnianych powyżej należy wymienić choćby to, że obniżają poziom cholesterolu we krwi. Są też odpowiedzialne za utrzymanie odpowiedniego poziomu kwasowości jelita, co pomaga wchłaniać wapń, żelazo i cynk. Dodatkowo bakterie usprawniają ruchy robaczkowe jelit, co pomaga w przemianie materii. Bakterie pomagają też zwalczać wrzody żołądka i produkują naturalne przeciwciała. Łagodzą też objawy nietolerancji laktozy, mogą zapobiec zakażeniom jelitowym a nawet powstawaniu nowotworów, obniżają ciśnienie tętnicze i chronią przed próchnicą na zębach.
Jak widać więc, mikroflora bakteryjna odpowiedzialna jest za wiele procesów w naszym ciele i chroni nasz organizm przed licznymi problemami i infekcjami. Dlatego też tak ważne jest, by dbać o jej równowagę
 

Co może powodować zaburzenie flory bakteryjnej?

Nieprawidłowa dieta, palenie papierosów, nadmiar alkoholu - wszystko to może doprowadzić do zaburzenia flory bakteryjnej w organizmie, czyli dysbakteriozy. Dolegliwość ta jest również typowa przy intensywnej antybiotykoterapii. Dlatego też nie należy przyjmować antybiotyków bez wyraźnego zalecenia lekarza, a jeśli jest to konieczne - przyjmować ochronne preparaty probiotyczne i spożywać jogurty z probiotykami, które pozwolą chronić żołądek i cały układ pokarmowy przed dysbakteriozą.
Nie tylko w układzie pokarmowym należy dbać o równowagę mikroflory. Dobre bakterie znajdują się także chociażby u kobiet w pochwie. Za te bakterie odpowiada głównie estrogen, dlatego też często powodem zaburzenia równowagi jest po prostu menopauza. Innymi przyczynami dysbakteriozy mogą być pigułki antykoncepcyjne, ciąża, a nawet używanie tamponów. Zaburzenie flory bakteryjnej w pochwie może skutkować infekcją i nieprzyjemnymi dolegliwościami, takimi jak pieczenie i swędzenie. Tu również z pomocą przychodzą probiotyki.
Dbanie o odpowiednią równowagę flory bakteryjnej równa się dbaniu o cały organizm. Nie warto czekać z przyjmowaniem probiotyków do momentu, gdy wystąpi infekcja. Pilnowanie diety i przyjmowanie odpowiednich suplementów pozwoli uniknąć ewentualnych problemów z dysbakteriozą i będzie działać wspomagająco na układ odpornościowy.